Conseils Alimentaires Lorsqu'on Porte un Appareil Orthodontique
Pourquoi Adapter son Alimentation ?
Lorsque vous portez un appareil orthodontique, il est crucial d’adapter votre alimentation pour protéger votre appareil et maintenir la santé de vos dents. Les appareils fixes peuvent se détacher si vous mangez des aliments trop durs ou collants, prolongeant ainsi la durée de votre traitement orthodontique.
Aliments à Éviter
Aliments durs et croquants :
- Croûte de pain, pain grillé, baguettes bien cuites
- Fruits durs (pommes, poires), légumes crus (carottes, céleri)
- Fruits secs (amandes, noisettes)
- Bonbons durs, caramels, chewing-gums
- Coquilles de noix, chocolats durs
- Popcorn, glaçons
Aliments qui collent :
- Bonbons collants (caramel, toffy)
- Gomme à mâcher
- Rouleaux aux fruits, grosses guimauves
Aliments sucrés :
- Bonbons, desserts, sodas, sirops
Produits non-comestibles :
- Stylos, crayons, ongles
Aliments à Consommer avec Précaution
Pour les aliments durs et croquants, préférez les découper en petits morceaux ou les cuire pour les rendre plus tendres. Par exemple :
- Fruits et légumes : Coupez les pommes et les carottes en morceaux ou faites-les cuire.
- Viandes et poissons : Choisissez des morceaux tendres et cuits doucement.
Pour les appareils en céramique, évitez les aliments qui peuvent tacher :
- Café, thé, sodas colorés, vin
- Épinards, sauces (tomate, ketchup, moutarde, soja), curry
- Aliments avec colorants artificiels, tabac
Que Manger les Premiers Jours ?
Les premiers jours après la pose de l’appareil, il est normal de ressentir un certain inconfort. Il est recommandé de consommer des aliments mous pour faciliter l’adaptation :
- Purées, soupes, bouillons
- Yaourts, compotes, fruits mûrs
- Œufs bouillis, poissons à la vapeur
- Pâtes bien cuites, riz fondant
Conseils pour une Bonne Alimentation
- Cuisson : Faites bouillir ou cuire à la vapeur les aliments pour les rendre plus tendres.
- Découpe : Coupez les aliments durs en petits morceaux pour faciliter la mastication.
- Alternatives : Remplacez le pain traditionnel par du pain de mie.
Orthodontie Invisible
Avec les aligneurs invisibles, il n'y a pas de restrictions alimentaires strictes puisque les aligneurs peuvent être retirés pendant les repas. Cela permet une plus grande liberté alimentaire et facilite l'hygiène bucco-dentaire.
Conclusion
Adapter votre alimentation pendant un traitement orthodontique est essentiel pour protéger votre appareil et garantir des résultats optimaux. Évitez les aliments durs et collants, privilégiez les aliments mous et suivez les conseils de votre orthodontiste pour maintenir la santé de vos dents et de vos gencives.
